苏超赛事 筑牢医疗保障防线

4月11日晚“苏超”战鼓擂响，扬州队首个主场迎来与苏州队的比赛相当激烈。在本场比赛中，我院主要承担内场运动员医疗保障工作。在市卫健委统筹安排和指导下，我院从赛场到院内构建起了一道坚实的医疗保障防线，通过专业且全方位的医疗保障措施，全力守护运动员的健康与安全。

我院副院长柏斗胜做赛前医疗保障工作指导

医院邀请国家体育总局运动医学研究所姚天奇博士做赛前专业培训

我院“苏超”扬州赛区内场医疗应急保障队队员

专业保障：苏北人民医院全程护航

扬州市卫健委统筹构建了“苏超”赛事医疗应急保障体系，由苏北人民医院医疗应急保障队负责内场运动员医疗保障工作。本场比赛，我院派出了一支由13名队员组成的医疗应急保障队，分别来自运动医学科、急诊医学科、重症医学科、心血管内科等国家和省级重点专科骨干医生和护士，为首场比赛交出了一份安全答卷。

市卫健委副主任、市疾控局局长周信指导我院医疗应急保障队准备工作

我院医疗应急保障队队员做准备工作

科学运动：运动医学科专家送上“安全锦囊”

本场比赛中两支队伍的运动员全场保持高强度和高对抗性运动，发生运动损伤风险极高，运动医学专家“安全锦囊”显得尤为重要。我院骨科负责人、运动医学科主任费文勇担任本场“苏超”扬州赛区内场医疗应急保障队队长，他有着丰富的运动医学专业临床经验，能够针对足球赛事运动员高强度、高对抗的特点，从韧带扭伤到骨折判断，能在极短时间内完成评估，并使用中、西医技术帮助受伤运动员快速康复，再次投入比赛中。今天，他为广大足球爱好者送上一份科学运动的“安全锦囊”。

费文勇队长在比赛现场处置伤员

一、赛前准备：打好安全第一桩

1.身体评估不可少

对于平时运动较少或患有心血管疾病、膝关节旧伤、高血压等慢性病的市民，建议在踢球前进行基础的体适能评估或运动风险筛查。苏北人民医院运动医学科可提供全面体测，帮助市民了解自身状况，这是科学运动的起点。

2.充分热身15-20分钟

赛前热身至少15-20分钟，是预防损伤最有效的手段之一。推荐采用国际足联专门设计的 “FIFA 11+”热身方案，包含慢跑、动态拉伸、平衡练习和核心激活四个部分。特别提醒：动态拉伸比静态拉伸更适合赛前，如弓步走、高抬腿、侧向小碎步等，重点激活膝关节、踝关节和髋关节周围肌群。

3.装备检查要仔细

选择合脚的专业足球鞋，根据场地类型选择合适的鞋钉；务必穿戴护腿板；有踝关节不稳定病史者建议佩戴踝关节护具。赛前2小时适量补充碳水化合物和水分，避免空腹或饱腹上场。

二、赛中防护：远离三大常见损伤

费文勇主任指出，足球运动中最常见的损伤集中在三个部位：

1.膝关节损伤：前交叉韧带断裂、半月板撕裂是“头号杀手”，多发生在急停变向、起跳落地时膝关节扭转。

2.踝关节扭伤：在所有足球损伤中发生率最高，尤其在场地不平或激烈拼抢时易发。

3.肌肉拉伤：特别是大腿后群腘绳肌和小腿腓肠肌，高速冲刺和突然加速是主要诱因。

四条实用预防建议：

1. 强化神经肌肉训练：日常坚持单腿站立平衡训练、侧向移动训练，增强关节稳定性。

2. 注意技术动作：变向和急停时保持膝关节微屈，避免膝关节内扣——这是前交叉韧带损伤的高危动作。

3. 控制运动量：业余爱好者应循序渐进，体力明显下降时及时下场休息，避免损伤风险成倍增加。

4. 受伤现场处理：立即停止运动，遵循 “PRICE”原则——保护、休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。抽筋时可缓慢拉伸痉挛肌肉，补充水分和电解质。若疼痛肿胀持续不缓解，请及时就医。

三、赛后恢复：让身体更好进入下一场

1.即刻恢复

比赛结束后不要立刻坐下或躺下，先进行5-10分钟低强度慢跑或快走，让心率逐步恢复正常。随后进行全面的静态拉伸，每个动作保持20-30秒，重点拉伸股四头肌、腘绳肌、髂腰肌和大腿内收肌群。

2.黄金营养补充

赛后30分钟是营养补充的黄金时间，建议按3:1的比例补充碳水化合物与蛋白质，快速补充肌糖原、促进肌肉修复，同时注意补充电解质。

3.主动恢复与充足睡眠

赛后24-48小时内，如出现延迟性肌肉酸痛，可进行低强度有氧活动如散步、游泳，促进血液循环。比赛日当晚保证7-9小时高质量睡眠，生长激素在深度睡眠期间大量分泌，是肌肉修复和体能恢复的关键。

无论您是专业运动员还是普通爱好者，如果在运动中遇到伤痛问题，或希望获得科学的运动指导和体能评估，欢迎前往苏北人民医院运动医学科咨询就诊。让我们科学运动、健康运动、快乐运动，共同为运动员们加油！（应急管理办公室、运动医学科）