3月20日是世界口腔健康日，今年主题为“健康口腔，幸福生活”。口腔健康不仅影响饮食、发音与美观，更与全身健康紧密相关，且多数口腔疾病可预防、可早治。

据世界卫生组织数据，全球约35亿人患口腔疾病，其中20亿人有恒牙龋齿，5.14亿儿童有乳牙龋齿，近半数成年人受牙周病影响，每年超30万人死于口腔癌，口腔健康已成为全球性公共卫生问题。

口腔健康与全身健康关联密切：牙周病患者患心血管疾病风险是健康人群的2-3倍；糖尿病与牙周病互为因果，加重病情；口腔细菌可诱发肺炎、胃炎等呼吸、消化系统疾病；牙周病孕妇早产风险是健康孕妇的7倍。

日常科学护齿要点：每天用软毛牙刷（每3个月更换）刷牙2次，每次3分钟，采用巴氏刷牙法；每日用牙线清洁牙缝；每年洗牙1-2次，清除牙菌斑与牙结石；减少糖分及碳酸饮料摄入，多吃富含维生素和钙的食物；每年做1-2次口腔检查；戒烟限酒，降低口腔疾病风险。

不同人群护齿指南：儿童出牙后即刷牙，避免夜奶，每半年查一次口腔，恒牙萌出后及时窝沟封闭；孕妇孕前做全面口腔检查，孕期做好口腔清洁，每3个月复查，避免用药类牙膏；老年人用软毛牙刷和含氟牙膏，定期洗牙，佩戴义齿者做好清洁，每半年检查一次。

（口腔科）