科室动态

• 国家卫健委《心理健康素养十条》 2025-09-08

  第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。 一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、…

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• 迅速改善情绪的小技巧 2025-09-08

  你有没有过这样的时刻？ 排队买咖啡，前面的人插队，你当下没说什么，却整天都觉得憋屈。 或者，老板的一个眼神，让你突然心里一紧，明明没发生什么，却开始胡思乱想。 我们都经历过这种「情绪裹挟」的瞬…

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• 日常治疗中如何知道抗抑郁药是否起作用? 2025-08-04

  已知抗抑郁药对抑郁症有效。但是，通常情况是：同一种药对不同的患者药效不一，同一患者对不同的抗抑郁药也反应不一。那么，怎样才能知道所服用的抗抑郁药是否效的呢？治疗抑郁症通常会采用抗抑郁药与其他…

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• 增加运动强度能够更好地缓解抑郁 2025-08-04

  抑郁症是一种常见的精神障碍。不同于正常的情绪变化，抑郁症患者会经历长时间的情绪低落，失去对各种活动的兴趣，无法快乐起来。抑郁症极大影响正常生活，增加焦虑、癌症、心血管疾病等并发症风险，甚至导…

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• 心理治疗和生活方式对肠道健康的影响 2025-07-24

  IBS是一种肠道功能性疾病，以与排便相关的反复发作性腹痛和排便习惯改变为主要特征，检查无任何器质性病变，但是整个肠道对刺激的生理性反应有过度或反常现象。在中国，IBS的患病率约为7%-12%，多见于女性…

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• 3分钟了解“自闭症” 2025-07-24

  孤独症 也叫 “自闭症”，是广泛性发育障碍的一种亚型，以男性多见，起病于婴幼儿期，主要表现为不同程度的言语发育障碍、人际交往障碍、兴趣狭窄和行为方式刻板。约有3/4的患者伴有明显的精神发育迟滞，…

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• 焦虑的神经代谢机制 2025-06-09

  焦虑是一种以过度担忧、恐惧及不安为主要特征的情绪状态，适度焦虑有助于个体应对潜在威胁，但长期或过度焦虑则会演变为焦虑症，对个体的日常生活、工作学习及社交功能造成严重干扰。近年来，随着神经科学…

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• 考试焦虑的“防护盾” 2025-06-09

  一年一度的考试季如期而至，中考、高考再度成为社会关注的焦点。在家长群中，关于成绩、学校、分数线的讨论热度持续攀升。值得注意的是，许多家长虽然内心焦虑，却刻意维持着表面的平静；而部分学生则有明…

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• 五件让每一天更开心的小事 2025-05-20

  1. 一张自己喜欢的歌单音乐对于心理健康的好处毋庸置疑。而近几年的研究则进一步发现，音乐对于我们的大脑，还有超出预期的益处。比如：2022 年的一项研究发现：音乐能够刺激大脑的背外侧前额叶，让它变…

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• 精神障碍患者复元职业康复 2025-05-20

  一提到精神障碍患者，大家会认为该群体应被关在精神病院，或在特定的社区机构中接受治疗和康复。事实上，出院后的精神障碍患者有重返社会的可能性，他们也能在诸多层面恢复“正常化”的权利，如住房、教育…

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• 《睡眠健康核心信息及释义》发布！ 2025-04-22

  充足睡眠是保障身心健康的重要条件。随着经济社会快速发展，人们的生活和行为方式逐渐发生变化，睡眠问题也日益突出，成为影响群众健康和生活质量的重要因素。为指导各地科学、规范开展睡眠健康宣传工作，…

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• 让情绪稳定，内心强大的心理技术 2025-04-22

  当我们感到脆弱无助，感到伤心难过，感到疲惫压力，感到一切毫无意义……期待关系中的ta为我们做一些什么，可是对方也同样深陷情绪的漩涡，无法为我们做点什么时，我们可以学会这样做。第1个技巧叫“暂停技…

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• 躯体疼痛——情绪发出的身体信号 2025-03-17

  身体充满智慧。身体每个部位的疼痛，其实都有都有特定含义，每个部位的疼痛，也都显示了不同的情绪。我们经常因为：搞不懂身体所传递的信号、不知道自己问题出在哪儿——而不知道该怎么调整、怎么疗愈自己。…

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• 拖延症患者的“自救指南” 2025-03-17

  “明天再做吧！”——这句话是不是你每天的口头禅？拖延症，这个看似无害的习惯，其实正在悄悄侵蚀我们的生活。今天，我们从多模态多组学的视角，带你揭秘拖延症背后的科学原理，看看为什么我们总是“明天再…

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• 解离性身份障碍与精神分裂的区别 2025-02-04

  人格分裂，其实是一种“民间”的说法。标准的诊断名应该叫“解离性身份障碍” （Dissociative Identity Disorder，DID），或分离性身份障碍，曾经被称为多重人格障碍（Multiple Personality Disorder），…

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• 抽动障碍常见合并症 2025-02-04

  抽动障碍（Tic Disorder，TD）是一种起病于儿童和青少年时期，以突然、快速、不自主、重复的动作或发声行为为主要表现的神经发育障碍。常见的抽动症状包括反复眨眼、皱鼻子、点头、清嗓子、叫喊等。根据症…

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• 父母如何帮助非自伤性自伤的孩子 2025-01-16

  父母首先必须要保持冷静和耐心，再采取积极的预防和干预措施。1、处理自己的情绪父母在最初发现青少年自伤时往往既震惊又难以置信。一部分父母会本能地对自伤行为予以否认，如“TA只是不小心划伤的”“这…

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• 2024年度精神医学领域十大进展 2025-01-16

  2024年，精神医学领域从儿童青少年心理健康、成人精神障碍诊疗，以及基础研究和临床应用方面取得了一系列引人瞩目的成果。这些进展不仅深化了我们对精神障碍的理解，也为诊疗手段的创新和精神健康服务的优…

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• 抗抑郁药——您了解多少？ 2024-12-31

  抗抑郁药，是治疗抑郁症最主要的药物，主要分为三环类抗抑郁剂、单胺氧化酶抑制剂、选择性五羟色胺再摄取抑制剂等几类。某些抗精神病药物也有辅助的抗抑郁疗效。前两类药物因为不良反应比较大，现在已很少…

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• 避免情绪化的小技巧 2024-12-31

  经常有咨询者问：情绪上头应该怎么办？一个成熟的人，是不是不应该情绪化？其实产生任何情绪都是合理的，接纳自己的情绪，允许自己「情绪不稳定」。我们最终的目的，不是要让自己不产生任何情绪，而是要解决…

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